【領(lǐng)武學(xué)校】一定記得收藏|你不知道的健康小知識！
人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞......
隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力倍增，生活慣不規(guī)律，也將90后推向養(yǎng)生大潮。
那為了健康養(yǎng)生你有哪些行動，做的是否都正確呢！
下面小領(lǐng)就告訴大家?guī)讉€健康養(yǎng)生實用小知識：
養(yǎng)生小知識
1、早上起床是喝蜂蜜水還是溫水？
是不是很多人的答案是蜂蜜水，其實是溫水。蜂蜜里75%都是糖類，不僅不能通便，還會增加肥胖和慢性疾病的風(fēng)險。
2、便秘的時候吃香蕉還是喝水？
是喝水。為什么呢？便秘的重要原因是：膳食纖維攝入量不夠、喝水量不夠。但香蕉本身膳食纖維含量不高，而且香蕉會分泌大量鞣酸，抑制腸道蠕動。
3、吃啥容易爆痘？
一說會長痘就會想到少吃辣椒，其實不然最容易長痘是喝牛奶。喝牛奶會使人體胰島素含量就會上升，會刺激皮膚皮脂分泌過多而爆痘，而辣椒本身并不致痘。
4、補鈣吃豆腐還是骨頭湯?
當(dāng)然是豆腐。骨頭湯里的鈣是很難被融進湯里的，煮湯喝時里面大多數(shù)都是脂肪；而每100g豆腐里就含有78mg的鈣，含鈣量很高。
5、痛經(jīng)時怎么辦？
大多數(shù)人反應(yīng)是喝紅糖水，其實紅糖水95%都是蔗糖，對于緩解疼痛非常有限的，不如吃布洛芬，并不會產(chǎn)生藥物依賴。
注重養(yǎng)生的人群越來越年輕化，想要了解更多的養(yǎng)生健康知識，不如來了解一下健康管理師。學(xué)健康管理不僅可以保護家人身體健康，更可以提高家庭的生活質(zhì)量。
上班族可以在工作之余考個健康管理師證，就可在工作之余拿個高時薪，也可為想進入健康行業(yè)做準備。
家庭事業(yè)如無法同時兼顧的寶媽，也可在空余時間考個健康管理師，無論是線上兼職副業(yè)還是為之后想返回職場做個準備都是很好的選擇，還能用學(xué)到的知識照顧家人！
